Para tener una dieta saludable incorpora estos 4 fantásticos del detox a tu rutina diaria, literalmente sácale el jugo a todos los beneficios y propiedades de la manzana, el celery, la zanahoria y el pepino. Sentirás como tu cuerpo lo agradecerá.

1. El Alcalinizante

Este jugo lo puedes tomar a diario. Es a base de celery, que es realmente uno de los mas importantes vegetales verdes de la naturaleza. Es un potente alcalinizante, una riquísima fuente de potasio, ácido fólico, magnesio, calcio, hierro, fósforo y amino ácidos esenciales. Súmale a esto los beneficios que te aportan el resto de sus compañeros, y tendrás frente a ti a un súper jugo.

Ingredientes:

• 4 ramas de célery
• 4 hojas de espinaca
• 1 manzana verde
• 1 limón
• un pedazo de jengibre fresco

2. El Dinamizante

Este jugo es dinamizante, sabe a energía, viene con los tonos del otoño, con el color anaranjado de las hojas de la temporada. Su ingrediente principal es la zanahoria, la cual te provee de una gran cantidad de vitamina A para una poseer una mejor visión. Naturalmente todos sabemos que ella es la diosa de los betacarotenos, que ayudan a prevenir y combatir el cáncer, proteger las arterias, el sistema inmunológico y prevenir las infecciones. Además este jugo te proporciona cantidades importantes de valiosos minerales como hierro, calcio, potasio, fósforo y vitaminas como la B, la C y la D.

Ingredientes:

• 3 zanahorias medianas
• 2 manzanas
• 1 pedazo de jengibre fresco

3. El Colagenista

Este jugo es ideal para los amantes de la eterna juventud. Su protagonista, el pepino, está compuesto de un 97% de agua, y contiene vitamina E, aceites naturales y minerales. Esta mágica fórmula lo convierte en el mejor aliado de una piel hidratada, sus propiedades antioxidantes limpiarán de toxinas tu organismo y facilitarán la generación de colágeno y elastina en tu piel. Así que si quieres lucir como un bebé, necesitas tomar este refrescante jugo todos los días del resto de tu vida.

Ingredientes:

• 1 pepino entero
• 2 manzanas verdes
• 100 gr de espinacas
• menta al gusto

4. El Desintoxicante

Muchas veces has escuchado one apple a day keeps the doctor away. Y no está muy lejos de la verdad, por eso como habrás notado, todos los jugos que recomiendo tienen manzana como uno de sus ingredientes. Y es que la manzana es una de las frutas mas sanas y nutritivas que podemos consumir. Contiene pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol, ayuda a remover metales pesados del cuerpo, mejora la digestión y la salud de los intestinos. Además de ello posee importantes aminoácidos, tales como la cisteína, que remueve toxinas del hígado; la glicina que es un antiácido natural responsable del sistema inmunológico; la arginina necesaria para el crecimiento muscular, reparación de tejidos y del sistema inmunológico; la histidina que es un vasodilatador que combate la anemia, la artritis y es útil para combatir las úlceras y la lisina que ayuda en la producción de anticuerpos, construcción de tejidos y la absorción del calcio. Además la manzana te proporciona magnesio, hierro, calcio, fósforo y potasio. Es impresionante conocer todo lo que una manzana puede hacer por tu salud. Así que a tomar este jugo religiosamente.

Ingredientes:

• 3 manzanas
• 2 ramas de celery
• 1 zanahoria
• 1 toque de canela